跪姿侧屈腿
动作效果：
雕塑臀部线条，减少多余赘肉
膝盖向上提时，臂部外侧便获得锻炼，经常练习这个快速减肥瑜伽动作能有效雕塑臀部外侧的线条，同时也可锻炼核心肌群和手臂的肌力。
动作：
1 以四足跪姿为起始动作，双脚伸直进入棒式。
动作效果：
雕塑臀部线条，减少多余赘肉
膝盖向上提时，臂部外侧便获得锻炼，经常练习这个快速减肥瑜伽动作能有效雕塑臀部外侧的线条，同时也可锻炼核心肌群和手臂的肌力。
动作：
1 以四足跪姿为起始动作，双脚伸直进入棒式。
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